WebTRE zorgt er bijvoorbeeld vaak voor dat mensen zich meer stevig en geaard voelen. Met een aantal bewegingsoefeningen kun je dat soort effecten nog verder verdiepen en ook thuis of op je werk gemakkelijk en bewust inzetten. De extra oefeningen zullen vooral vanuit de Trager-methode komen. Je kunt de lessen zien als een combinatie van TRE en Trager. WebDaarbij leert Martine ook je eigen lichaam te voelen tijdens de oefeningen, zoals wat doet je hartslag en dergelijke. Ik probeer elke week thuis TRE te doen. Ik merk dat als ik het bij hou dat de spanning in mijn lichaam lager is en daarmee het spanningsgevoel ook minder. Thuis kost het minder tijd, maar ik neem er wel de tijd voor.
43 ideeën over Thuis oefeningen oefeningen, fitnessoefeningen ...
WebWat is TRE? Dit is een serie van 7 unieke, eenvoudige oefeningen die onbewust het trillen van bepaalde spieren activeert. Dit trillen helpt bij het loslaten van diepe patronen van stress en trauma. Het initieert een ontspanning in spier- en bindweefsel en brengt op deze wijze het zenuwstelsel tot rust. Je ervaart een gevoel van innerlijke rust ... WebApr 13, 2024 · 1.Bear hug carry. Pak de aquabag halverwege vast aan het smalle gedeelte (niet aan de handvatten, maar pak gewoon de tas zelf vast). Klem de aqua bag tegen je lichaam, alsof je hem een stevige ... skitching cars snow
Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) - YouTube
WebOct 28, 2024 · Dit zijn de 10 cardio-oefeningen die je volgens Burgau in één workout kunt combineren. 1. Touwtjespringen. Sta rechtop met je benen bij elkaar en zet je voeten stevig op de grond. Strek beide armen naar de zijkant en … WebTRE zorgt er bijvoorbeeld vaak voor dat mensen zich meer stevig en geaard voelen. Met een aantal bewegingsoefeningen kun je dat soort effecten nog verder verdiepen en ook thuis … WebApr 14, 2024 · Deze tien oefeningen wil je toevoegen aan je volgende training. 10 effectieve oefeningen. HIIT, ... 22 video's met HIIT work-outs voor thuis. 6 oefeningen die je vaker … skirts with back pockets